Olá pamdocas! Como é que vocês estão, hein? Hoje me encontro aqui, depois de um hiatus de quase dois meses, para fazer um post diferente. Decidi lhes mostrar algumas posições que uso para ler e como efetuá-las da melhor maneira possível, se m prejudicar sua coluna, seu pescoço, sua cabeça... Enfim, seu corpo todo! Bora lá?

Quando você fica deitado desse jeito, a coluna está totalmente desalinhada.

Ponha um travesseiro ou almofada embaixo do seu corpo, onde você estava desalinhado. É também aconselhado por uma almofada embaixo da axila, para melhor conforto.

Os males de efetuar essa posição sem os cuidados necessários são os mesmos da anterior, porém entra a questão da dor na barriga: ficar estigado demais por muito tempo dói. Na verdade eu não recomendo que fiquem por muito tempo nesse posição, nem mesmo fazendo do modo correto, porque depois de um tempo começa a incomodar.

Ponha uma almofada embaixo da barriga e do peito. Pronto, você já está mais do que acomodado.

Você está com as pernas cruzadas: já é um passo. Porém se curvar para ler estraga todo o esquema. Além do mais, se você estiver sem óculos e tenta se curvar para ler o que está escrito, isso é um sinal que você tem problema de visão.

Tente deixar as costas retas. Sei que é impossível ficar completamente ereto, mas procure não se curvar. As pernas cruzadas garantem melhor conforto na minha opinião; é só colocar uma almofada em cima das pernas já cruzadas e apoiar seus braços, ou seu livro, em cima dela.